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山口県山陽小野田市厚狭のトレーニングジムZERO→1の公式ブログです!山口県では数少ないパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、ヨガ、リラクゼーションエステが受けられるジムです!宇部市、小野田市、下関市、埴生、菊川、長府、新下関、山口市、小郡、美祢市でウエイトトレーニング、フリーウェイト、ヨガ、リラクゼーションエステができるジムをお探しならASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 へ!!日焼けマシンも置いてます!!

ASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 
http://zero1kaatsu.blog35.fc2.com/

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Tel: 090-7372-8921
E-mail: dc284343@pa3.so-net.ne.jp
LINEid: kbow6ban
担当:渡邉 尚道

プロフィール

ZERO1 ZERO→1 Plus+1
Tel  0836-72-0322
  (営業時間)
平日10:00~22:00
土曜10:00~21:00
日曜10:00~15:00
定休日 水曜日

パーソナルトレーニング
ご予約は
2020年2月4日~4月9日まで
月曜(10:00~20:30最終受付)
火曜(10:00~20:30最終受付)
水曜(10:00~20:30最終受付)
ジム閉館のため別途800円必要
木曜(10:00~20:30最終受付)
金曜(10:00~20:30最終受付)
土曜(10:00~19:30最終受付)
定休日 日曜日


20140517_145653.jpg
日焼けマシン
  ご予約は
平日(10:00~21:00最終受付)
土曜(10:00~20:00最終受付)
日曜(10:00~14:00最終受付)
定休日 水曜日

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ヨガ教室
火曜(11:30~)
土曜(10:00~)
⇒詳細はこちら

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クロネコヤマト

クロネコヤマト厚狭取扱店 fc2blog_20140112201731850.jpg

マスク義務化

2020/04/14 18:40|未分類TB:0CM:0
ジム、マスク義務化しましたが、

マスクなかなか、手に入りませんよね💦
そこで、
今日は沖縄の歯科医のまーてる先生が推奨していた、コーヒーフィルターを使った方法をご紹介します!!


マスクの間にコーヒーフィルターを入れるだけです。


そうすれば、マスクが汚れず、使い捨てマスクの寿命を伸ばすことができます!


僕はエタノールを振りかけて、この方法で2日使うようにしています。


貴重なマスク大事に使いましょう!


なかなか、快適ですので、お試しを^_^



新型コロナウイルス 免疫力高めて負けないように!!

2020/02/26 11:00|未分類TB:0CM:0
コロナウイルス怖いですね。。。コロナウイルスでトレーニングできなくなったりしたら嫌ですよね。。。
我々ができる対策としては免疫力を高める事かなーと思い、僕が実践している良いだろうと思う物を紹介します。
①一つ目はグルタミンの摂取
免疫に関係する好中球やマクロファージ、リンパ球などの免疫細胞は、「グルタミン」をエネルギーとして使っています。またグルタミンの濃度が高いほど、リンパ球の増殖も起こりやすくなり、グルタミンを摂取することで免疫レベルが高まり、風邪を引きにくくなったり、ケガからの回復を早めたりすることが可能となります。
また、グルタミンは筋肉中の遊離アミノ酸の約60%を占めていて、筋合成の促進、筋グリコーゲンの合成促進、成長ホルモンの分泌促進効果があり、筋トレの際にも必須アミノ酸と言えます。
②二つ目はボディメンテを飲む
大塚製薬が出してるボディメンテ、大学に入学して仕事も、学校も休めないので、冬には毎日1本飲んでます。おかげで、この2年は風邪も、インフルエンザもかかっていません。鼻風邪さえひいてません。
乳酸菌B240が粘膜部分に分布する免疫抗体IgAを増やしてくれるとか、コロナウイルスも粘膜からの侵入が危惧されているので、効果あるんじゃないかなと思います。発表はされてませんのであしからず。
なんだか花粉症にも良いとかhttps://www.otsuka.co.jp/company/newsreleases/2019/20191015_1.html
少なくともインフルエンザや風邪には効果が期待できると思います。


以上ですが、上記の事を過信せず、基本の手洗い、うがいはキチッとして、コロナウイルスに負けないようにしましょう!!

衝撃

2019/11/05 16:45|未分類TB:0CM:0
今月号のフィットネス情報誌に衝撃を受けました!!!
この女性の方!
なんと87歳でインストラクターになり、88歳の今でも現役で活躍されているとのこと!!
姿勢も表情もお若いです。
79歳からパーソナルトレーニングを受け始めて今に至るとの事。
スタートに遅いなんて、ことはホントにないですね!!
スタートして続ければ、絶対に健康にもなれるし、生活のQOLは上がるということを教えてくれてます。
トレーニングやるなら、今でしょ!!!
皆さんも、スタートして継続、見習いましょう!!

お知らせ

2019/09/09 11:34|未分類TB:0CM:0
今日は2つのお知らせがあります。

まず1つ目は10月からのスケジュールです。

月曜 16:00~20:30最終受付
火曜 10:00~20:30最終受付
水曜 19:00~20:30最終受付
木曜 休み
金曜 10:00~20:30最終受付
土曜 10:00~19:30最終受付

となります。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

そして
2つ目
10月より消費税増税に伴い、パーソナルの値段を全て一律100円ほどあげさせてもらいます。

皆さまからいただく貴重な100円。
知識・指導力の向上に努めクライアント様に還元できるように頑張りますので、
何卒ご了承お願いいたします。

鈴木雅選手のセミナーに行ってきました!

2017/11/04 16:33|未分類TB:0CM:0
10月22日、宇部ゴールドにてボディビル世界チャンプの鈴木雅選手のセミナーに参加してきました(^^)

解剖学、栄養学の観点から、

指の力の入れ方、足のスタンス、栄養のとり方など、かなり細かい知識を分かりやすく教授していただきました。

学んだ事を咀嚼して、自分の指導に活かします(^^)

ダイエットだけでなく、筋肉つけて男らしくなりたい方もお越しください!!
いろいろアドバイスいたします(^▽^)/



指導者プロフィール

Screenshot_2015-07-27-23-20-36.png
氏名 渡邉 尚道
昭和59年6月11日生(35歳)
山口大学医学部保健学科
検査技術科学専攻 在学中
勤労学生です。

(所持資格)
「教育学」の学位
中学校保健体育教諭免許2種
中学校英語教諭免許2種
健康運動実践指導者(財団法人健康・体力づくり事業財団)
スポーツリーダー(日本体育協会)
スポーツサプリメントアドバイザー(日本スポーツクラブ協会)
障害者スポーツ指導員(初級)
日本赤十字救急法救急員
泳力認定(1級)
NESTAJAPAN公認パーソナルトレーナー
筋力アップクンEXインストラクター(加圧トレーニング)
NSCA CSCS 認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト





(経歴)
平成20年5月加圧トレーニングの指導資格取得それ以降様々な方に指導
①青山学院大学フィットネスセンターで勤務
(学生、職員、選手のトレーニング指導)

②小野田のよつば整骨院で勤務
(身体の構造やメンテナンスにおいて深い知識を習得)

③山陽小野田市ASAトレーニングジム内にパーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1開業し4年4カ月活動
(様々な職業の方を指導、山口国体・山口大会の選手を金メダルに導く)

④東京の某大手完全個室プライベートジムに入社
(様々な職業の方を指導し、一番痩せさせた方で2か月で11kg(体脂肪28%→19%)痩せさせる事に成功)

⑤山陽小野田市ASAトレーニングジム内にて再度パーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1を開業(H26年1月)

⑥ベストボディジャパン博多大会予選出場(2015 8/26)

⑦JBBF岡山オープンメンズフィジーク出場(2017 7/30)

(今までの指導人数)
約1000人
一般の方、学生、高齢者、障がい者
モデルの卵
モデルの審査員
タレント
パイロット
自衛隊
医師
看護師
アマチュアスポーツ選手
(野球選手、バレーの選手、サッカー選手、プロレスラー、バレーダンサー、水泳選手、バスケット選手)

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