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山口県山陽小野田市厚狭のトレーニングジムZERO→1の公式ブログです!山口県では数少ないパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、ヨガ、リラクゼーションエステが受けられるジムです!宇部市、小野田市、下関市、埴生、菊川、長府、新下関、山口市、小郡、美祢市でウエイトトレーニング、フリーウェイト、ヨガ、リラクゼーションエステができるジムをお探しならASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 へ!!日焼けマシンも置いてます!!

ASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 
http://zero1kaatsu.blog35.fc2.com/

1カ月スペシャル本気プラン

無題
詳しくは↑ ↑ココをクリック!!
2020年も1カ月スペシャル本気プラン絶賛募集中!!
(料金) 12万円(登録料5100円)
(内容)
全8回のトレーニング1回70~80分、2万円程度のサプリメント付、有酸素運動、LINE若しくはメールで毎日の食事管理

<料金・内容>
<サプリメント例>
<成功例紹介>

1カ月本気で体を変えたい!!
結婚式を控えている方!!
急を要する方!!
宜しくお願いします!!

Tel: 090-7372-8921
E-mail: dc284343@pa3.so-net.ne.jp
LINEid: kbow6ban
担当:渡邉 尚道

プロフィール

ZERO1 ZERO→1 Plus+1
Tel  0836-72-0322
  (営業時間)
平日10:00~22:00
土曜10:00~21:00
日曜10:00~15:00
定休日 水曜日

パーソナルトレーニング
ご予約は
2020年2月4日~4月9日まで
月曜(10:00~20:30最終受付)
火曜(10:00~20:30最終受付)
水曜(10:00~20:30最終受付)
ジム閉館のため別途800円必要
木曜(10:00~20:30最終受付)
金曜(10:00~20:30最終受付)
土曜(10:00~19:30最終受付)
定休日 日曜日


20140517_145653.jpg
日焼けマシン
  ご予約は
平日(10:00~21:00最終受付)
土曜(10:00~20:00最終受付)
日曜(10:00~14:00最終受付)
定休日 水曜日

fc2blog_2017061013484152f.jpg
ヨガ教室
火曜(11:30~)
土曜(10:00~)
⇒詳細はこちら

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1カ月スペシャル本気プラン!!空き状況

2017/09/30 11:03|1カ月スペシャル本気プランTB:0CM:0
1カ月スペシャル本気プラン始めて以来、ご好評いただいておりまして、なかなか空きが出ず(;・∀・)
お断りをしたり、お待たせしていたお客様もいましたが、やっと空きがでましたのでご報告いたします。

月曜
12:30~

火曜
14:30~
15:00~
16:00~
17:00~
18:00~

木曜
11:30~
12:00~
13:00~
14:00~
18:30~

金曜
16:00~
17:00~
18:00~

土曜
14:00~
15:00~
16:00~
17:00~

であれば固定の時間がとれます。
(※埋まってしまう可能性もあります)

これを機会に本気で身体を変えたい方
健康を取り戻したい方
ビクトリアシークレットのモデルさんみたいになりたい方
カッコよくなりたい方
お待ちいたしております!!

一生モノのトレーニング

2017/09/26 17:57|1カ月スペシャル本気プランTB:0CM:0
福岡に引っ越される方の為に、一人でも出きるようにトレーニング資料作りをしています。
トレーナーの役割は、確かに結果を出すことが1番だと思いますが、
僕が大事にしているのは、僕とトレーニングをしている間にトレーニングの楽しさ、大事さを知っていただき、トレーニングを一生続けたいという姿勢を身につけていただくということです。
環境はどこであれ、ワンツーマンでなくても、ずっと続ける事が、スタイルを良くし、健康維持に繋がります!!
一生モノのトレーニングにしてくれれば幸いです(*^ー゚)b 

出産 断乳後のダイエット

2017/07/24 08:54|1カ月スペシャル本気プランTB:0CM:0
今日は出産、断乳後の女性のことについて調べてみました。

時々、出産、断乳後のダイエット目的で僕を訪ねてくださるお客様がいます。

出産、断乳後の女性はなかなか痩せにくく、いろんな方面から原因を追究する必要があると思います。

そこで、女性ホルモンの視点から、原因を調べてみました。

女性の体は妊娠前は、エストロゲンプロゲステロンという2つの女性ホルモンで保たれています。

妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンのバランスは保たれていたにもかかわらず、妊娠してからプロゲステロンが優位になり、プロゲステロンが生理になるのをおさえ乳腺を発達させます。

つまり、妊娠、授乳中は、プロゲステロンが優位になっています。そして出産、断乳後は、エストロゲンが増えていくことで、産後太りが解消されるようですが、個人差があり、ストレスなどで、エストロゲンの上昇が悪く、ホルモンバランスが崩れていると、体重が戻りにくいようです。

つまり、エストロゲンを増やしてあげると、ホルモンバランスが整い、体調の変化が現れてくるかもしれません。

エストロゲンは脂質の代謝にも関わっています。そのため女性ホルモンのバランスが崩れると脂質異常症や肥満にになってしまうこともあります。コレステロールや中性脂肪は肝臓で代謝されています。エストロゲンはこの代謝量を増加させる働きを持っています。一般的にエストロゲンがきちんと分泌されていれば太りにくいです。

ではどうやってエストロゲンを増やすか??

エストロゲンの役割をしてくれるものといえば、みなさんも一度は聞いたことがある大豆製品に多く含まれるイソフラボンです。化学構造がエストロゲンと似ているためそれと似た働きをしてくれます。つまりイソフラボンを意識して摂取することでエストロゲンの作用を補うことができます。

また、エストロゲンには、食欲を抑えてくれる働きもあるため、男性に比べてメタボになりにくいのです。

ですので、女性ホルモンのバランスが崩れている方、出産後、断乳後の女性の方は大豆製品を意識的に摂取する事を心がけると良いかもしれません。

プロテインを大豆由来のものに変えても良いかもしれませんね!!

出産、断乳後でなかなか体系が戻らないという方は試してみてください!!

摂取目安量

1日の摂取目安量は75mgだと言われています。
過剰摂取になりすぎないようにしましょう。

これを食品に換算すると、
味噌汁1杯(20g)に約6mg
納豆1パック(50g)に約35mg
豆腐1丁(300g)に約60mg
豆乳1パック(200g)に約50mg
大豆プロテイン1回分に約20mg

が平均して含まれている計算になります。


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1カ月スペシャル本気プラン サプリメント

2016/01/16 12:05|1カ月スペシャル本気プランTB:0CM:0
1カ月スペシャル本気プラン始動致しました!!
早速女性のクライアント様にご契約をいただきスタートしていただいております。
そこで、今日はどんなサプリメントを提供するかをチラッとご紹介!!
ナベザップ サプリメント
kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 1kg
kentai ウエイトダウンホエイプロテイン カルシウムリッチ 700g
DNS グルタミン 300g
シェイプエクスプレス ファットバーン 150粒
アミノバリュー 8本
難消化性デキストリン 500g
プロテインソーセージ 15袋
ゴールドジムシェイカー

こんな感じです!!
今回のお客様は筋肉を付けながら脂肪を落としていき、リバウンドさせないようなサプリメントを僕が考えて考えてチョイスしました。
飲むタイミング、効能などの資料も作成してお渡ししています!!

他に食べ方の注意点や食べ方の資料もお渡ししています。

本気モードで全身全力でサポートさせていただきます(`・ω・´)

話は変わって皆さんRIZAPのCM見ましたか??
AKBの峯岸みなみさん、めちゃくちゃカッコよくなっていますね!!
お腹に縦に1本線が入っていてくびれも相当できています。
相当頑張ったんでしょうねーーーー!!峯岸さんもライザップも素晴らしいと思います。
峯岸みなみさんみたいな身体を目指しましょう!!
これを機会にトレーニングを通してカッコイイ体を手に入れてくれる人が増えると良いですね!!

1カ月スペシャル本気プラン

2016/01/08 11:44|1カ月スペシャル本気プランTB:0CM:6
東京での経験を活かして山口県では数人試運転中でしたが本格的に1カ月スペシャル本気プラン開始いたします!!
(1カ月スペシャル本気プランとは)

1カ月スペシャル本気プランとは1カ月あらゆる面からサポートさせていただく減量プログラムの事です。
全8回のトレーニング、メールでの食事管理、サプリメント
全て私が管理させていただきます。
しかし、あらかじめ言っておきますが、なかなか1カ月で体を大幅に変化させる事は正直言うととても難しい事です。
その人の体力、本気度合で大きく効果は左右します。
ですが、1カ月で限りなく目標に近づけるように私の知識と技術を提供させていただきます。
この1カ月でトレーニングの方法、太りにくい食事の摂取方法をしっかり学んでいただき、是非トレーニングを一生のモノにして欲しいと思います。
全8回終わった方は、もちろんもう一カ月延長されても良いですし、卒業して一人でトレーニングを続けて頂いてもかまいません。


(料金)
12万円(別 登録料5100円)

(内訳全8回のトレーニング1回70~80分、約2万円程度のサプリメント、有酸素運動、LINE若しくはメールで毎日の食事管理)

(お支払い)
現金で一括 or  ゆうちょ銀行での分割
(ゆうちょ銀行をお持ちの方は5回までの分割支払も可能です。振込み手数料が毎回123円かかりますが、そちらはお客様のご負担でお願いいたします。)


(有効期間)
初回から2カ月間

(内容)
(先ず)
カウンセリングをさせていただき、太ってしまった原因究明、目標設定、やるかやらないかを決めていただきます。
お話しだけでも聞きにいらしてください。(無料)

(食事管理)
毎日、朝、昼、夜の食事を一日1回メールなどで報告していただきます。そして、悪い所、良い所を指摘させていただき、太りにくい食べ方を習得してい頂きます。
多少の糖質制限はしていただく事もあるかもしれませんが、過剰な糖質制限は致しません。(※個々人による)生理化学に基づいて食事のアドバイスをさせて頂きます。

(トレーニング)
トレーニングは70~80分で大きな筋肉をメインに鍛えていき、基礎代謝の底上げを図ります。
トレーニング終了後15~30分程度の有酸素運動 (筋トレで脂肪分解→有酸素運動で脂肪燃焼)
また、約2万円のサプリメントをカウンセリングを基に私が選択するので、決まったタイミングで摂取してもらいます。

(サプリメント)

プロテイン
BCAA
グルタミン
CLA
ファトバーン 等
一式こちらが用意いたします。

(条件)
最低でも週1回は必ずトレーニングに来れる方
途中で辞めない方

(トレーニング予約時間)
ご予約は
2020年2月4日~4月9日まで
月曜(10:00~20:30最終受付)
火曜(10:00~20:30最終受付)
水曜(10:00~20:30最終受付)※別途800円必要
木曜(10:00~20:30最終受付)
金曜(10:00~20:30最終受付)
土曜(10:00~19:30最終受付)
定休日 日曜日
※水曜はジム自体がお休みですので、別途800円がかかりますが、ジムは貸し切りになります。


(返金)
結果に満足いただけなくても、返金はいたしかねます。
トレーニングに絶対はありません。
その方の体力、本気度合で大きく効果は左右します。

(定員)
誠心誠意対応させていただきたいので、月に2人までとさせていただきます。
定員に達している場合はお待ちいただく可能性がございますのでご了承下さい。

(今までの経歴)
東京で指導させていただいた方で2か月で11kg(体脂肪28%→19%)に成功していただいた方がいらっしゃいます。
右の経歴も参照してください!!

(他店との違い)
1.他店とは違い2万円程度のサプリメントをこちらがご用意いたします。
2.トレーニングが終わった後に有酸素運動でしっかりと脂肪を燃焼できます。
3.スペシャル本気プラン終了後ジムの会員としてトレーニングを継続できるようにしっかりトレーニングを習得して いただ   き、トレーニングを一生のモノにしていただきます。金銭的な事を考えたらジムの会員となって継続するのも良いと思います。ジムの会員になれば、継続して私が助言をあたえられると思います。
4.トレーニング時間を60~80分としっかり時間をとるため、刺激できる筋肉の範囲が多い
5.値段が内容の割りにリーズナブル
6.トレーナーの指導キャリア
7.12万円(登録料5000円)以外一切お金をいただきませんし、押し売りも致しません!!

(お申込み)
電話番号090-7372-8921 (パーソナルトレーナー渡邉まで)
E-mail: dc284343@pa3.so-net.ne.jp
LINEid: kbow6ban

(成功例)

お試し期間で成功された40代後半男性のMさんに許可をいただいたので成功例を紹介させていただきます。
もともとあまり太ってはいないMさん、これ以上自力で体脂肪を落とす事ができなくなったとの事で引き受けました。
1カ月で増やせる筋肉量には限界があるので、一見そんなに筋肉量が増えていないように感じますが、全体の筋肉量は0.8kg増やす事に成功し、体脂肪が1.8%減少できていて、体重が変化していないという事は、体脂肪だけを減らす事に成功しています。内臓脂肪も0.5lev下がり、1カ月で無理のない範囲で成功されています。
一カ月でお腹の脂肪が落ちた事と大胸筋がついた事に満足されて今でも週1回ジムで、もう一回はお家でトレーニングを継続していただいています。
イメージ  

指導者プロフィール

Screenshot_2015-07-27-23-20-36.png
氏名 渡邉 尚道
昭和59年6月11日生(35歳)
山口大学医学部保健学科
検査技術科学専攻 在学中
勤労学生です。

(所持資格)
「教育学」の学位
中学校保健体育教諭免許2種
中学校英語教諭免許2種
健康運動実践指導者(財団法人健康・体力づくり事業財団)
スポーツリーダー(日本体育協会)
スポーツサプリメントアドバイザー(日本スポーツクラブ協会)
障害者スポーツ指導員(初級)
日本赤十字救急法救急員
泳力認定(1級)
NESTAJAPAN公認パーソナルトレーナー
筋力アップクンEXインストラクター(加圧トレーニング)
NSCA CSCS 認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト





(経歴)
平成20年5月加圧トレーニングの指導資格取得それ以降様々な方に指導
①青山学院大学フィットネスセンターで勤務
(学生、職員、選手のトレーニング指導)

②小野田のよつば整骨院で勤務
(身体の構造やメンテナンスにおいて深い知識を習得)

③山陽小野田市ASAトレーニングジム内にパーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1開業し4年4カ月活動
(様々な職業の方を指導、山口国体・山口大会の選手を金メダルに導く)

④東京の某大手完全個室プライベートジムに入社
(様々な職業の方を指導し、一番痩せさせた方で2か月で11kg(体脂肪28%→19%)痩せさせる事に成功)

⑤山陽小野田市ASAトレーニングジム内にて再度パーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1を開業(H26年1月)

⑥ベストボディジャパン博多大会予選出場(2015 8/26)

⑦JBBF岡山オープンメンズフィジーク出場(2017 7/30)

(今までの指導人数)
約1000人
一般の方、学生、高齢者、障がい者
モデルの卵
モデルの審査員
タレント
パイロット
自衛隊
医師
看護師
アマチュアスポーツ選手
(野球選手、バレーの選手、サッカー選手、プロレスラー、バレーダンサー、水泳選手、バスケット選手)

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