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山口県山陽小野田市厚狭のトレーニングジムZERO→1の公式ブログです!山口県では数少ないパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、ヨガ、リラクゼーションエステが受けられるジムです!宇部市、小野田市、下関市、埴生、菊川、長府、新下関、山口市、小郡、美祢市でウエイトトレーニング、フリーウェイト、ヨガ、リラクゼーションエステができるジムをお探しならASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 へ!!日焼けマシンも置いてます!!

ASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 
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Tel: 090-7372-8921
E-mail: dc284343@pa3.so-net.ne.jp
LINEid: kbow6ban
担当:渡邉 尚道

プロフィール

ZERO1 ZERO→1 Plus+1
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平日10:00~22:00
土曜10:00~21:00
日曜10:00~15:00
定休日 水曜日

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ご予約は
2020年10月1日~
月曜(10:00~20:30最終受付)
火曜(10:00~20:30最終受付)
水曜(10:00~20:30最終受付)
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木曜(10:00~20:30最終受付)
金曜(10:00~20:30最終受付)
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スペシャルコース 成功例!!

2020/09/02 12:14|1カ月スペシャル本気プラン 成功例TB:0CM:0

体重(kg)

体脂肪(%)

筋肉量(kg)

内臓脂肪(lev)

基礎代謝(kcal)

体内年齢

630

87.30

27.2

60.25

14.0

1813

47

711

85.86

23.8

61.45

12.5

1844

36

722

83.10

22.2

61.30

11.5

1835

32

728

81.75

24.3

58.65

12.0

1752

39

84

80.55

22.2

59.40

11.5

1772

33

811

79.80

20.5

60.15

10.5

1791

29

818

78.90

20.1

59.80

10.5

1780

28

827

78.45

19.4

59.95

10.0

1783

26

91

77.40

18.2

60.05

9.5

1784

24


今日は久しぶりにスペシャルコースの成功例をご紹介いたします。

上の表のような感じです!!

30代半ば、身長173cmの男性の方です。

2カ月で
体重が9.9kg減、体脂肪は9%減、内臓脂肪レベル(10以下が標準)は4.5lev減少に成功しました。

しかも当初、血液検査の中性脂肪、ALT、γ-GTP、A/G比、CHE、総コレステロール値が高値を示していたんですが、すべて基準値内に!!


すごくないですか????!!!!(笑)

しかも体重の減少に対して筋肉量はほぼ変わってません。
(純粋に脂肪だけ落とせたということです)


すごく良い結果にクライアント様だけでなく、僕も非常にうれしくなっちゃいました(笑)

もちろん、結果には個人差がありますが、
なにより食事の改善や、運動をしっかり頑張っていただいた、クライアント様の努力の証です!!

ちなみにスペシャルコースは全8回となっていますが、週1回のご利用でも大丈夫です。

このクライアント様は週1パーソナルでもう1、2回自主的にトレーニングをしていただきました。

こういうご利用のされ方であれば、2カ月間、管理させていただけます。
(結構、人から管理されていると危機感を感じるものです。)

ちなみに僕の食事指導は同じ物を毎日食べてもらうというものではなく、良いものを良い食べ方で、バリエーションを増やしていただくという感じで食事指導をさせていただいてます。

1カ月スペシャル本気プラン

2017/09/19 19:07|1カ月スペシャル本気プラン 成功例TB:0CM:0
紹介しても良いというご了承を数人の方から得ましたので、久しぶりに、1カ月スペシャル本気プランの成果の紹介をさせていただきます。


39歳男性 身長172cm
スペック

BEFORE

AFTER

 

/29     

/10

103日(3カ月12日)

体重67.25kg       

体重66.20kg

体重-1.05kg

体脂肪20.9%

体脂肪17.6%

 体脂肪-3.3%

内臓脂肪レベル8.5        

 内臓脂肪レベル7.5

内臓脂肪レベル-1

筋肉量50.45kg          

 筋肉量51.7kg

筋肉量+1.3kg

基礎代謝1473kcal        

 基礎代謝1506kcal

基礎代謝+33kcal

体内年齢34歳       

 体内年齢26歳

体内年齢-8歳



※夏の同窓会にカッコ良い姿で出席したいということで、始めた当初はお腹が出てましたが、週1回のパーソナルと、週1~2回の自主トレで、筋肉量を増やしつつ体脂肪、内臓脂肪を減らすことができて、見事、カッコよい姿で同窓会に参加されました。(^▽^)/


28歳男性 身長171cm
スペック 

BEFORE

AFTER

 

/12

/12

123日(4カ月)

体重102.4kg   

体重87.8kg  

体重-14.6kg

体脂肪33.7%         

体脂肪25.7%

体脂肪-8%

内臓脂肪レベル17.5           

内臓脂肪レベル12.5

内臓脂肪レベル-5

筋肉量64.4kg       

筋肉量61.9kg

筋肉量―2.5kg

基礎代謝2005kcal          

基礎代謝1889kcal

基礎代謝-116kcal

体内年齢52歳

体内年齢38歳

体内年齢-14歳

                  
※始め一か月の食事指導と、週2回のパーソナルの結果です。無理のないペースで落としてもらいました。
体重が14.6kgも落ちているのに、筋量は2.5kgしか落ちていません。
まだまだ目標地点ではないということで、パーソナルを卒業して、ジムの会員になってトレーニングを継続してもらっています。これからの変化が楽しみです。


50歳の女性身長166.5cm
スペック  

BEFORE 

AFTER

 

/21        

/18

150日(4カ月28日)

体重86.55kg             

体重71.1kg

体重-15.45kg

体脂肪44.3%         

体脂肪34.2%

体脂肪-10.1%

内臓脂肪レベル14          

内臓脂肪レベル8

内臓脂肪レベル-6

筋肉量45.15kg          

筋肉量43.90kg

筋肉量-1.25kg

基礎代謝1510kcal          

基礎代謝1393kcal

基礎代謝-117kcal

体内年齢72歳

体内年齢47歳

体内年齢-25歳

                   

※20代の時の体系に戻したいということで、始め1か月の食事指導、週1回のパーソナル、ジムで週1~2回の自主トレをしていただいた結果です。
体重は15.45kg落ちたにも関わらず筋肉量を1.25kgしか落としていなく。筋量の減少を最小限に食い止めることができました。
昨日、体内年齢が実年令を下回った事に二人で喜びました。これからも継続中です。


皆さま、続けてこられた結果です。
遅かれ早かれ、続けられた方は必ず効果がでてきます。
まさに「継続は力なり」です。
その継続のお手伝いができればなと思います。


※1カ月スペシャル本気プラン絶賛募集中です!!
 宜しくお願いいたします!!


1ヶ月スペシャル本気プラン

2017/07/02 08:47|1カ月スペシャル本気プラン 成功例TB:0CM:0

7月に入りましたね!!
これから暑くなる季節、しっかり、水分補給しながらトレーニングしましょう。

さてここ最近の1か月スペシャル本気プランの成功例をご紹介します。

50歳女性の40日で体重87kg 体脂肪45% ⇒体重79.8kg 体脂肪39.9%
42歳男性 30日で体重71kg 体脂肪27% ⇒体重67kg  体脂肪22%

ほかにも、お尻があがった、ウエストが細くなった、健康診断の結果がすべて正常になった、脂肪肝が改善したなどの声をいただいています。

効果にはもちろん、個人差がありますが、遅かれ早かれ、継続された方は効果がでています。

トレーニングを通じて自信をもっていただいて大変嬉しい限りです!!

そして今日は最近お渡ししているサプリメントをご紹介します。

カウンセリングをさせていただいて、人によってお渡しする物はちがうのですが、写真は糖質を朝、昼、夜制限できる方用のものです。

最近は糖質制限をきっちりできる方にはMCTオイルという中鎖脂肪酸オイルをお渡ししております。

これ優れもので、既存の脂肪をケトン体というモノに変えて脳のエネルギーにしてくれるものなんです。
糖質を摂取している場合は、糖が優先して脳のエネルギーに変換されますが、糖質を制限していると、ケトン体が脳のエネルギーになります、すなわち、体脂肪から脳のエネルギーを作り出し、脂肪減少を促してくれます。

糖質制限がしっかりできる方は、こんな感じで高たんぱく、低糖質の食事をしていただきます。

興味がある方は是非!!

次はあなたが、変わる番です!!

fc2blog_201707020848257d8.jpg


最近のパーソナル

2016/07/28 21:19|1カ月スペシャル本気プラン 成功例TB:0CM:0
最近のパーソナルトレーニング、続々とクライアント様が結果を出していただいて嬉しい限りです。

結果を無記名でご紹介いたします。

30代半ばの女性の方、約7カ月一緒にトレーニングをさせていただいて、トータルで10kg減に成功

50代男性の方、4カ月目で体重16kg減、体脂肪29.5%→23%

40代半ばの男性の方、5カ月で体重11.45kg減、筋肉量2kgしか減少無し(すなわち脂肪がメインで落ちたという事です)体脂肪5%減

40代前半の男性の方、筋肉量を増やしたいという事で、1カ月で体脂肪16%のまま、筋量1.6kg増、体重2.25増

50代前半の男性の方、筋肉量が増加して、γーGTPが半分に!!


もちろん、個人差はありますが、続けて頂いた方は皆さま成果を出されています。
皆さま、何かしら、目標や熱意を持って来て下さってます。それに応えられるように、僕が今まで勉強してきたこと、経験から得たものは、全部お客様に伝授するつもりで対応するように心がけています。また、常に新しい情報にも出来るだけアンテナを立てるようにしています。

ですので、お客様の成功は、自分の成功のように嬉しく感じます(*^^*)

あと、僕がパーソナルで一番大事にしている事は、トレーニングを生活の一部に取り入れる姿勢を養うという事です。
もちろん、僕と一緒にずっとトレーニングしていただけると嬉しいのですが(笑)
そうでない方は、一人でもトレーニングを出来る環境を作るアドバイスをさせていただき、トレーニングを一生のモノにしていただけるように精神誠意対応いたします。

トレーニングは、短期でやれば良いというモノではなく、辞めれば、徐々にもとに戻ります。
トレーニングを一生のモノにできれば、維持もしくは、常に向上することができます!!
是非、トレーニングを一生のモノにしてほしいです!!

トレーニングを通して身体を変えたい、トレーニングを一生のモノにしたいという方、是非いらしてください!!


スペシャル本気プラン 結果報告

2016/05/27 21:46|1カ月スペシャル本気プラン 成功例TB:0CM:0
今日はスペシャル本気プランのお客様M様に了承をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
M様、写真提供とご了承ありがとうございます。

M様のスペックはご年齢52歳、身長178cmです。
1カ月はスペシャル本気プランでやっていただいて、食事の摂り方を習熟していただきました。
2カ月目は食事指導無しでのパーソナルに切り替えてやっていただいてました。
そして今日が丁度2カ月終了の日です。

結果は
結果

どうでしょう!!

体重     11.8kg減
体脂肪    4.7%減
骨格筋率   3.5%増
内臓脂肪レベル 5減



凄すぎです!!(°_°)!!!
体重が落ちているにもかかわらず、骨格筋率が上がっているのはとても理想の形です。
そして、内臓脂肪レベル、体脂肪率がもうすぐ標準内に入りそうで、生活習慣病のリスクも下がっているはずです。
M様には、週2回のトレーニング、そして食べ方、糖質の量、タンパク質の量、食物繊維など全てにおいてこだわってやっていただきました。
何よりM様の努力が結果に結びついたのだと思います。

そしてM様、以前もカッコよかったのですが、以前にも増して男前度が上がっています(((o(*゚▽゚*)o)))
3か月目に突入して、内臓脂肪レベルと体脂肪率,BMIを標準内におさめるのが3カ月目の目標になります。

M様の頑張りはとても励みになります!!
体が変わって自信を持っていただける事は自分のことのように嬉しいです!
3か月目もしっかりサポートいたしますので宜しくお願い致します。

指導者プロフィール

Screenshot_2015-07-27-23-20-36.png
氏名 渡邉 尚道
昭和59年6月11日生(36歳)
山口大学医学部保健学科
検査技術科学専攻 在学中
勤労学生です。

(所持資格)
「教育学」の学位
中学校保健体育教諭免許2種
中学校英語教諭免許2種
健康運動実践指導者(財団法人健康・体力づくり事業財団)
スポーツリーダー(日本体育協会)
スポーツサプリメントアドバイザー(日本スポーツクラブ協会)
障害者スポーツ指導員(初級)
日本赤十字救急法救急員
泳力認定(1級)
NESTAJAPAN公認パーソナルトレーナー
筋力アップクンEXインストラクター(加圧トレーニング)
NSCA CSCS 認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
jcca ストレッチポール ベーシックインストラクター





(経歴)
平成20年5月加圧トレーニングの指導資格取得それ以降様々な方に指導
①青山学院大学フィットネスセンターで勤務
(学生、職員、選手のトレーニング指導)

②小野田のよつば整骨院で勤務
(身体の構造やメンテナンスにおいて深い知識を習得)

③山陽小野田市ASAトレーニングジム内にパーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1開業し4年4カ月活動
(様々な職業の方を指導、山口国体・山口大会の選手を金メダルに導く)

④東京の某大手完全個室プライベートジムに入社
(様々な職業の方を指導し、一番痩せさせた方で2か月で11kg(体脂肪28%→19%)痩せさせる事に成功)

⑤山陽小野田市ASAトレーニングジム内にて再度パーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1を開業(H26年1月)

⑥ベストボディジャパン博多大会予選出場(2015 8/26)

⑦JBBF岡山オープンメンズフィジーク出場(2017 7/30)

(今までの指導人数)
約1000人
一般の方、学生、高齢者、障がい者
モデルの卵
モデルの審査員
タレント
パイロット
自衛隊
医師
看護師
アマチュアスポーツ選手
(野球選手、バレーの選手、サッカー選手、プロレスラー、バレーダンサー、水泳選手、バスケット選手)

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