FC2ブログ

山口県山陽小野田市厚狭のトレーニングジムZERO→1の公式ブログです!山口県では数少ないパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、ヨガ、リラクゼーションエステが受けられるジムです!宇部市、小野田市、下関市、埴生、菊川、長府、新下関、山口市、小郡、美祢市でウエイトトレーニング、フリーウェイト、ヨガ、リラクゼーションエステができるジムをお探しならASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 へ!!日焼けマシンも置いてます!!

ASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 
http://zero1kaatsu.blog35.fc2.com/

1カ月スペシャル本気プラン

無題
詳しくは↑ ↑ココをクリック!!
2020年も1カ月スペシャル本気プラン絶賛募集中!!
(料金) 12万円(登録料5100円)
(内容)
全8回のトレーニング1回70~80分、2万円程度のサプリメント付、有酸素運動、LINE若しくはメールで毎日の食事管理

<料金・内容>
<サプリメント例>
<成功例紹介>

1カ月本気で体を変えたい!!
結婚式を控えている方!!
急を要する方!!
宜しくお願いします!!

Tel: 090-7372-8921
E-mail: dc284343@pa3.so-net.ne.jp
LINEid: kbow6ban
担当:渡邉 尚道

プロフィール

ZERO1 ZERO→1 Plus+1
Tel  0836-72-0322
  (営業時間)
平日10:00~22:00
土曜10:00~21:00
日曜10:00~15:00
定休日 水曜日

パーソナルトレーニング
ご予約は
2020年2月4日~4月9日まで
月曜(10:00~20:30最終受付)
火曜(10:00~20:30最終受付)
水曜(10:00~20:30最終受付)
ジム閉館のため別途800円必要
木曜(10:00~20:30最終受付)
金曜(10:00~20:30最終受付)
土曜(10:00~19:30最終受付)
定休日 日曜日


20140517_145653.jpg
日焼けマシン
  ご予約は
平日(10:00~21:00最終受付)
土曜(10:00~20:00最終受付)
日曜(10:00~14:00最終受付)
定休日 水曜日

fc2blog_2017061013484152f.jpg
ヨガ教室
火曜(11:30~)
土曜(10:00~)
⇒詳細はこちら

施設情報

ジム会員

パーソナルトレーニング・加圧トレーニング

日焼けマシン

ホームジム プロデュースします!

パワーラックなどを使った本格的ホームジムをプロデュースします!! 詳しくは⇒⇒ここをクリック!! fc2blog_2017041819152873e.jpg

カテゴリ

出張加圧パーソナルトレーニング 東京都内

東京都内のご自宅に出張加圧トレーニングに伺います。
詳しくはここをクリック

ブログランキング

応援クリック
宜しくお願いします<(_ _)>


にほんブログ村 その他スポーツブログへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレーニングへ

にほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 山口 その他の街情報へ



最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

クロネコヤマト

クロネコヤマト厚狭取扱店 fc2blog_20140112201731850.jpg

料理の味付けの時の甘味

2016/03/27 21:19|日記TB:0CM:0
春が近づいてきましたね(*^^*)
最近は、ベストボディジャパンに出場してみたいという方がちらほら入会してくださったり、ジムの会員様も意識されてきて嬉しい限りです。

さて今日は、スペシャルプランでも時々質問がある料理の時の味付けで使う砂糖について書こうと思います。

煮つけや、煮物、砂糖で味付けしないといけないものは沢山あります。

しかし、それらを作る時に使う上白糖の血糖値の上昇値を示すGI値(グリセミック指数)108とかなり血糖値をあげてしまいます。

本当に痩せたい方にとっては調味料で使う甘味にも気を使わなくてはいけません。

そこで、僕がオススメしている甘味としての調味料が2つあります。

まず1つめが
アカシア蜂蜜です。

甘味の強い蜂蜜は、一般的に高 GI 食品と認識されており、実際に、百花蜂蜜を GI 値 87だとされています。
しかし、蜂蜜は蜜源植物の種類によって GI 値が異なります。
特に低いGI値を示す蜂蜜は、アカシア蜂蜜といわれており、GI 値 32 の低 GI 食品であるといわれています。
料理に使う甘味をアカシア蜂蜜に変えるだけで健康的にダイエットができるのでオススメです。
ちなみに国内で一番有名なアカシア蜂蜜販売所といえば山田養蜂場です。


2つ目が
オリゴ糖です!!
オリゴ糖のGI値(血糖値の上昇を示す数値)は上白糖108に対してたったGI値10~30です。
血糖値があがりにくいだけではなく、「乳糖果糖オリゴ糖」(ラクトスクロース)は、腸内に棲息している善玉菌の代表、ビフィズス菌を選択的に増加させ、悪玉菌を減少させる働きがあります。
つまり整腸作用もあるので、便秘改善効果が期待できます。ヨーグルトなどに入れてもオススメです。
ただ購入する際にオリゴ糖と水あめが混ざっている商品もあるので気をつけてくださいね。
一番安心なのはオリゴのおかげです。

最近は人工甘味料などが出回っており健康被害が疑われていますが、上記の2つは天然の物由来なのでご心配なく!!
調味料にもこだわって健康とナイスバディを手に入れましょう!!

指導者プロフィール

Screenshot_2015-07-27-23-20-36.png
氏名 渡邉 尚道
昭和59年6月11日生(35歳)
山口大学医学部保健学科
検査技術科学専攻 在学中
勤労学生です。

(所持資格)
「教育学」の学位
中学校保健体育教諭免許2種
中学校英語教諭免許2種
健康運動実践指導者(財団法人健康・体力づくり事業財団)
スポーツリーダー(日本体育協会)
スポーツサプリメントアドバイザー(日本スポーツクラブ協会)
障害者スポーツ指導員(初級)
日本赤十字救急法救急員
泳力認定(1級)
NESTAJAPAN公認パーソナルトレーナー
筋力アップクンEXインストラクター(加圧トレーニング)
NSCA CSCS 認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト





(経歴)
平成20年5月加圧トレーニングの指導資格取得それ以降様々な方に指導
①青山学院大学フィットネスセンターで勤務
(学生、職員、選手のトレーニング指導)

②小野田のよつば整骨院で勤務
(身体の構造やメンテナンスにおいて深い知識を習得)

③山陽小野田市ASAトレーニングジム内にパーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1開業し4年4カ月活動
(様々な職業の方を指導、山口国体・山口大会の選手を金メダルに導く)

④東京の某大手完全個室プライベートジムに入社
(様々な職業の方を指導し、一番痩せさせた方で2か月で11kg(体脂肪28%→19%)痩せさせる事に成功)

⑤山陽小野田市ASAトレーニングジム内にて再度パーソナルトレーニング・加圧トレーニング専門のジムPlus+1を開業(H26年1月)

⑥ベストボディジャパン博多大会予選出場(2015 8/26)

⑦JBBF岡山オープンメンズフィジーク出場(2017 7/30)

(今までの指導人数)
約1000人
一般の方、学生、高齢者、障がい者
モデルの卵
モデルの審査員
タレント
パイロット
自衛隊
医師
看護師
アマチュアスポーツ選手
(野球選手、バレーの選手、サッカー選手、プロレスラー、バレーダンサー、水泳選手、バスケット選手)

こちらも見て下さい

検索フォーム

リンク

加圧トレーニング情報なら加圧ナビ

このブログをリンクに追加する

地図

QRコード

QRコード

 |  日記 | 加圧トレーニングニュース&新情報 | 指導者紹介 | 施設情報 | マシン紹介 | ジム会員 | パーソナルトレーニング | 1カ月スペシャル本気プラン | 1カ月スペシャル本気プラン 成功例 | 日焼けマシン | 水素水 | 東京出張トレーニング | 加圧トレーニングとは? | 加圧トレーニングのメカニズム | 加圧トレーニングのメカニズム(動画説明) | 成長ホルモンの効果 | 加圧トレーニングの効果 | 加圧トレーニングを行う前に | 加圧トレーニングQ&A | 加圧トレーニング裏技法 | 山口病院に行ってきました! | 山口県体育協会・山口国体関係者・選手の方へお願い | ダイエット裏技法 | 新コース設立 | 加圧トレーニングとプラセンタ | バーディ バーディ ゴルフスクール | オススメ商品 | オススメ健康食品 | 加圧ベルトのサイズの決め方 | 腰椎椎間板ヘルニアと加圧トレーニング | 障害のある方でも筋力増強 | ウエイトトレーニング教えます!! | バク転 | 未分類 | 
Copyright(C) 2007All Rights Reserved. ASAトレーニングジム ZERO→1 Plus+1 
Powered by FC2ブログ.
template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.